Des assiettes de petit-déjeuner colorées composées de légumes sautés, garnies d'herbes fraîches et d'un œuf au plat, accompagnées d'un petit bol de sel. Idéal pour s'inspirer de repas sains.

Recette de hachis de courge musquée et de bacon

Recette fournie par Brandon Matzek

IG : @brandiego

https://www.kitchenkonfidence.com/2019/10/butternut-squash-and-bacon-hash-recipe

Informations clés

Type de plat

Côté

Difficulté

moyenne

Liste d'ingrédients

Ingrédients et quantités.

  • 3/4 livre de courge musquée pelée, coupée en dés de 1/2 pouce
  • 1/2 livre de panais pelé, coupé en dés de 1/2 pouce (ou utilisez uniquement de la courge musquée)
  • 8 tranches de bacon, coupées transversalement en tranches épaisses
  • 1/2 petit oignon, haché
  • Sel rose fin de l'Himalaya Morton
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1 / 4 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés
  • Cuillères à soupe d'huile d'olive 2
  • 6 g (1 petit bouquet) de chou frisé, tiges retirées et feuilles coupées en fines tranches
  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
  • Œufs au plat, pour servir
  • Feuilles de persil, pour servir

Instructions pour la préparation

Informations et conseils de cuisine étape par étape

Étape 1

Placez la courge et le panais hachés en une couche uniforme sur une assiette allant au micro-ondes et faites cuire à puissance maximale au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, mais encore fermes au toucher (5 minutes).

Étape 2

Faites cuire le bacon à feu moyen dans une grande poêle en fonte (ou antiadhésive) jusqu'à ce qu'il soit croustillant (10 à 12 minutes). Baissez le feu si nécessaire pour éviter qu'il ne brûle. À l'aide d'une écumoire, transférez le bacon sur une assiette recouverte de papier absorbant. Retirez tout le gras de bacon de la poêle, sauf 2 cuillères à soupe.

Étape 3

Remettre la poêle sur feu moyen-vif. Ajouter la courge et les panais avec une pincée de sel et cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur la plupart des côtés (5 à 6 minutes). Laisser cuire les légumes sans les toucher pendant 1 à 2 minutes, puis remuer, puis répéter l'opération. Éviter de trop remuer les légumes dans la poêle.

Étape 4

Ajoutez l'oignon dans la poêle, salez et poivrez, puis faites-le revenir en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 3 minutes). Incorporez l'ail et les flocons de piment rouge, et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient parfumés (30 secondes). Transférez les légumes dans une moitié de la poêle. Versez l'huile d'olive dans l'autre moitié. Laissez chauffer l'huile quelques instants, puis ajoutez le chou kale émincé et une pincée de sel, en remuant pour bien mélanger. Faites cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les légumes verts ramollissent (2 à 3 minutes). Retirez la poêle du feu, ajoutez le vinaigre et le bacon cuit, puis assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre.

Étape 5

Pour servir, répartissez le hachis dans 4 petites assiettes et garnissez chacune d'un œuf au plat et d'une poignée de feuilles de persil déchirées.

Des assiettes de petit-déjeuner colorées composées de légumes sautés, garnies d'herbes fraîches et d'un œuf au plat, accompagnées d'un petit bol de sel. Idéal pour s'inspirer de repas sains.

Produits Morton UTILISÉ DANS CETTE RECETTE

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